ストレス発散が買い物になっている人は日常に他のスットレス発散法を見つけてみてください

私の場合はゆっくりコーヒーを飲みながら読書すること

寝ること

散歩すること

色々な発散法があれば「買い物！」だけに集中せずにすむはず

皆さんはどんなことをしている時が幸せですか？

これも大事なこと

「自分はどうなりたい？」

「どんな部屋で生活したい？このままでいいの？」

「本当は何が欲しいの？それってただの見栄じゃない？」

「痩せたいのは何のため？」

この問いを繰り返すことで本当に望むことが見えてきます

皆さんの日々の中でなにげなく行なっていることが実はめちゃくちゃ大事です

例えば目的もなく100均に行く　とか

楽天セールは毎回参戦　とか

仕事帰りはコンビニに立ち寄る　とか

これダイエットも一緒で

食後には必ず甘いものを食べる

コーヒーには毎回砂糖を入れる

暇な時はソファでスマホしながらゴロゴロ


この習慣をちょっと変えてみる

100均には目的をもって入る

楽天セールをやめて必要な時に必要なものを買う

仕事帰りはまっすぐ帰る

習慣を変えるのには最初違和感を感じるけどすぐに慣れるはず